Кила, пинг-понг и йога: новый сезон спорта на ВДНХ

ВДНХ является одной из лучших площадок Москвы для занятий спортом весной и летом. Здесь могут заниматься жители всех возрастов с разным уровнем подготовки. Например, здесь можно улучшить физическую форму, тренируясь на брусьях и перекладинах.

Регулярно на выставке проводят групповые забеги и бесплатные занятия по китайской гимнастике цигун, йоге и танцам. 

Кроме того, все желающие могут поиграть в настольный теннис, киберспорт и лакросс. Любители бега могут присоединиться к тренировкам в клубе "5 верст на ВДНХ".

Групповые забеги на пятикилометровой дистанции устраиваются каждую субботу в 09:00. Никакой специальной подготовки не требуется. Участникам предлагается пробежать пять километров в удобном темпе. Для этого нужны только подходящие кроссовки и удобная спортивная одежда. Приходить на пробежку нужно в 08:45, за 15 минут до старта проводится разминка. Старт трассы находится у стадиона в парке "Останкино". Зарегистрироваться на сайте необходимо заранее.

Тем, кто хочет укрепить свое здоровье, стоит изучить китайскую гимнастику цигун. Тренировки проводятся в здании №574 по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Присоединиться к ним могут все желающие. Цигун - это древняя восточная практика укрепления здоровья, сочетающая физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Занятия китайской гимнастикой помогают укрепить суставы, улучшить самочувствие и зарядить энергией на весь день. Уроки проводят опытные инструкторы. 

В здании №574 на ВДНХ для жителей столицы старше 18 лет открыты уроки йоги, танцев, растяжки и функциональных тренировок. Эти занятия проводятся в рамках инициативы «Спортивные выходные» от Департамента спорта города Москвы и центров госуслуг. Занятия доступны по выходным с 10:00 до 13:00.

1 июня тренировки переместят на танцевальную площадку в парке «Останкино». Они помогут улучшить физическую форму, поднять гибкость и укрепить тело. Участвовать приглашают всех желающих, для регистрации необходимо посетить официальный сайт проекта. Рекомендуется посещать тренировки в удобной спортивной одежде и взять с собой необходимый инвентарь.

Для тех, кто желает развить гибкость и силу, есть возможность заниматься на спортивных площадках ВДНХ. Они расположены возле стадиона в парке «Останкино» и справа от входа в Главный ботанический сад. Здесь установлены тренажеры для различных групп мышц. Например, для тренировок подтягиваний можно использовать турники, перекладины и гимнастические кольца. Шведская стенка поможет укрепить мышцы спины, плеч и пресса. Для отжиманий предусмотрена специальная лавка. Также есть специальные рукоходы для тренировки рук. Площадки доступны для занятий ежедневно с 09:00 до 23:00.

Гости выставки могут изучить и попробовать себя в старинной русской командной игре - килу. Основная цель игры заключается в том, чтобы забросить мяч в зону противников на противоположном конце поля. Тренировки по игре в килу проводятся каждое первое воскресенье месяца с 10:00 до 12:00 на площадке для мини-футбола рядом с Мичуринским садом.

Кроме того, на посетителей ВДНХ ждут игры во фрисби. Самая популярная из них - алтимат, командная игра с использованием фрисби. Цель игроков - заработать как можно больше очков, передавая фрисби своим партнерам в зоне противника. Тренировки по алтимату проходят каждую среду и пятницу с 21:00 до 23:00 на стадионе в парке «Останкино». Присоединиться к игре могут все желающие старше 14 лет.

Любителей настольного тенниса ждут на площадке в ландшафтном парке возле здания №574. Там установлены три стола с сетками. Игрокам необходимо иметь с собой спортивное снаряжение. Площадка открыта с 09:00 до 23:00.

С 1 мая на стадионе в парке «Останкино» начнет работу клуб по игре в лякросс. Это командная игра, в которой мужчины и женщины используют клюшки и мяч. Тренировки проходят по понедельникам с 20:00 до 22:00 и по субботам с 16:00 до 18:00. Для участия необходима экипировка - клюшка с ловушкой для мяча и перчатки. Спортивное снаряжение предоставляется бесплатно. 

В мае на главной выставке страны будут доступны тренировки по волейболу и петанку. Поля для волейбола расположены у Мичуринского сада. Занятия по петанку будут проводиться на площадке рядом с летним кинотеатром-лекторием.