Психологи дали совет москвичам как не поддаться депрессии

Порядка 5% населения планеты страдает сезонной депрессией. Большее количество – женщины.

Избежать зимней депрессии поможет занятие любимым делом, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на Департамент здравоохранения столицы.

Также заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной работы ГБУЗ ПКБ номер 1 имени Алексеева Никита Чернов посоветовал прогулки на свежем воздухе, физическую активность, сбалансированное питание и полноценный сон.

Следует отказаться и от алкоголя, который является мощным провоцирующим фактором к появлению депрессии.

Помимо этого, людям страдающим депрессией, необходимо окружить себя добрыми и позитивными людьми.

Если все-таки симптомы депрессии уже появились, то следует обратиться к психотерапевту. Он сможет стабилизировать состояние больного, а при необходимости назначит лечение медикаментами.