Недостаточный сон оказался смертельно опасен

Людям необходимо высыпаться, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами. Это выяснили в ходе исследований.

Американские и испанские учёные установили, что люди, спящие меньше 6 часов в сутки, более подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в отличии от тех, кто спит 7-8 часов. Соответствующие данные опубликованы на сайте EurekAlert.

Отмечается, что в исследовании принимали участие около 4 тысяч испанцев. Во время эксперимента они носили актиграф, измеряющий длительность периодов сна и бодрствования. Участников опыта разделили на четыре группы в зависимости от продолжительности ночного отдыха. Также они прошли медицинское обследование – эхокардиографию и компьютерную томографию.

В итоге выяснилось, что у людей, спавших менее 6 часов, на 27% выше риск развития атеросклероза. На 34% повысился риск заболевания сосудов. Но, как оказалось, атеросклерозу способствует и слишком продолжительный сон – более 8 часов в сутки.

Также установлено, что люди, спящие мало, часто пили кофе и алкоголь. Вред от кофе учёные объяснили медленным его усвоением у некоторых людей.